tips nak hilangkan rase sedu

assalamualaikum..
suda 3 minggu x update blog..
alhamdulillah..
masih lagi dipanjangkan umur dan dimurahkan rezeki..
asrama pun da maju nmpaknye..
tray ngan cawan x perlu basuh..
ade org tolong basuhkan..
gelas pun suda disediakan..
suda diberi kemudahan..
gunekan dengan sebaik-baiknya..

aku bukan nak cite psl tu..
ade la time ari tu..
lps mkn tengahari.
sbb ak ni cam nak keja mase nak tido ptg..
mse yg ade pun dr pukul 2-3 ptg..
prep pun pukul 3...
ak pun jenis yang kekadang lupe nak minum air lps makan..
aku pun secare tibe2 tersedu ngan sendiri..
pikir bole la tahan..
last2..
ak turun ke bilik prep utk ambik botol air ak..
alhamdulillah da ok lps tu..

sbb2 berlakunya SEDU :

1. Menelan terlalu banyak udara (manalah tau ternganga jek) hehe
2. MAKAN secara LAHAP..ikut lah sunnah nabi..sekali makan kunyah sampai lebih 40 kali atau sampai lumat.Baru proses penghadaman senang berlaku dan udara keluar masuk pun tak terganggu.
3. Berasa terlalu bimbang atau terlalu excited...kalau korang excited sampai bernafas pun dah x tentu...hehehe..wt relaks je..
4. MEROKOK
5. mengambil ALKOHOL secara berlebihan

ni antare tips2 yang bole membantu anda.., insyallah..

1. minum air mineral sambil menundukkan kepale hingga ke lutut dan telan air mase tgh tunduk (tips ni ak x pena try lagi la..)
2. tarik nafas dalam2  3-4 kali...
3. yang paling penting..MINUM LA AIR slps korang makan tu.. takut2 tersedak sekali ngan tersedu kan..hehe...

WASSALAM :)